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Conheça o ho’oponopono, prática havaiana que ajuda a libertar a mente de memórias negativas, rancor e mágoas

Imagem de Artem Beliaikin em Unsplash

Ho’oponopono é uma técnica havaiana antiga que enfoca a paz interior, o amor, o perdão, a gratidão e a cura de mágoas ou outros sentimentos negativos pelos quais somos invadidos no dia a dia. É uma prática de limpeza mental e espiritual que pode ser feita por qualquer pessoa, a qualquer hora e em qualquer lugar. Descubra como mentalizar o ho’oponopono e trazer mais leveza para a sua vida!

O que é ho’oponopono

A palavra “ho’o” significa “causa” em havaiano, enquanto “ponopono” significa “perfeição”. O termo “ho’oponopono” pode ser traduzido como “corrigir um erro” ou “corrigir”. O ho’oponopono surgiu a partir de uma experiência vivida pelo terapeuta e professor Ihaleakala Hew Len, que foi capaz de curar um pavilhão inteiro de criminosos com doenças mentais no Havaí, mesmo sem falar ou interagir com nenhum deles.

Ao analisar os registros de cada paciente, o terapeuta aplicou as palavras-chave do ho oponopono e a repetição da técnica alterou seu próprio humor. A atividade mental dos detidos também mudou. Os resultados foram tão surpreendentes que, em resumo, pode-se dizer que Len foi capaz de curar os prisioneiros como curava a si mesmo.

Como praticar o ho’oponopono

Como um mantra, o ho’oponopono consiste na repetição de quatro frases: “sinto muito”, “me perdoe”, eu te amo”, “sou grato”. O objetivo é guiar o praticante através das quatro etapas sentimentais: arrependimento, perdão, amor e gratidão.

A simples repetição dessas palavras pode desencadear a liberação de bloqueios e traumas, para que você possa ter mais controle sobre sua vida e tornando sua mente livre de memórias e sentimentos negativos.

É possível dizer que ho’oponopono é um processo de resolução de problemas que deve acontecer inteiramente dentro de você. Além disso, é um momento de bem-estar e uma oportunidade para refletir sobre seus sentimentos em relação a outras pessoas e a si mesmo.

Benefícios do ho’oponopono

Regeneração de memórias celulares

Você já teve a sensação de reviver várias vezes uma situação traumática, como assistir a um filme passando em sua cabeça?

Isso ocorre porque todas as nossas dores, preocupações e medos são gerados e armazenados em nossa memória celular. Ho’oponopono atua nesta área como uma limpeza profunda, eliminando memórias de sofrimento e sensações desconfortáveis.

Protagonismo da própria vida

No início, a ideia de responsabilidade e obrigação de responder por nossas ações pode parecer muito rígida. Porém, com o tempo, você pode se surpreender com sua independência e proatividade.

Ao abandonar a sensação de impotência ligada à ideia de que o sofrimento é causado apenas por fatores externos e incontroláveis, é possível transformar suas crenças e não ter uma postura vitimista, aumentando a sensação de poder pessoal.

Estabilidade emocional

Com a liberação de energias negativas, o equilíbrio emocional é privilegiado cada vez mais, à medida que os bloqueios da felicidade e da realização desaparecem, abrindo espaço para novas descobertas e paz interior.

Além disso, o praticante de ho’oponopono ganha a liberdade de não obedecer às suas memórias negativas, tornando-se mais calmo, relaxado e dono de si.

Relacionamentos mais saudáveis

Sempre que nos envolvemos em algum mal-entendido ou conflito, tendemos a pensar que apenas os outros estão errados.

O ho’oponopono ajuda a desconstruir essa postura passiva para que o praticante possa entender que ele também é parte do problema e que, quando ele muda, seus relacionamentos mudam!

Como praticar

Para colocar o ho’oponopono em prática, você não precisa acreditar em divindades nem ter qualquer religião. Basta dizer (mentalmente ou em voz alta): “Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Eu sou grato”.

É provável que você comece a experimentar sentimentos de compaixão, novas sensações interiores ou um simples relaxamento da mente assim que concluir a pronúncia das palavras pela primeira vez. Quando a energia bloqueada começa a ser liberada pelas células, também é comum que os praticantes tenham vontade de bocejar ou suspirar.

Você pode estar em qualquer lugar e repetir o mantra quantas vezes quiser. Não é necessário isolar-se em algum local, apagar as luzes ou acender um incenso para colocar o ho’oponopono. Simplesmente concentre-se no poder das palavras-chave e na sensação de pedir perdão, amar, agradecer e se arrepender. Os efeitos são surpreendentes!


Fontes: Laughter Online University e Vanice Toassa


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