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Antes de aprender como fazer a menstruação descer, é preciso ficar atenta a alguns cuidados, pois as substâncias que fazem a menstruação descer, também chamadas de emenagogos, também são abortivas. Por isso, se você desconfia que está grávida, saiba que as dicas a seguir podem ter ação abortiva. É importante sempre procurar orientação médica. 

Como fazer a menstruação descer

Como fazer a menstruação descer
Imagem de Tia Flow no Unsplash

Use Dong quai

A dong quai é uma planta popular na China, mas também pode ser encontrada no Brasil. De acordo com estudo, ela ajuda a fazer a menstruação descer, uma vez que melhora o fluxo sanguíneo e estimula os músculos uterinos.

Infusão de poejo

Um outro estudo mostrou que o poejo tem ação emenagoga. Por ser da família das mentas, ele ainda ajuda a reduzir a náusea, que costuma ser um sintoma do período menstrual em algumas mulheres.

Um matéria revisada por médica e publicada no portal Healthline ainda dá as seguintes dicas:

Relaxe

O estresse pode atrasar a menstruação por isso, se você quer fazer a menstruação descer, procure relaxar reduzindo a carga de trabalho, fazendo algo que você goste, tomando um banho quente relaxante a luz de velas e com aroma de óleos essenciais ou praticando meditação. O calor do banho também pode atuar na descida da menstruação, uma vez que aumenta o fluxo sanguíneo.

Faça sexo

Durante o ato sexual (com ou sem penetração) o corpo aquece e, se estiver sendo prazeroso, o útero dilata, criando um vácuo que pode puxar o sangue menstrual para baixo.

Reduza os exercícios físicos

Pegar pesado nos exercícios físicos pode gerar uma menstruação irregular. Se você levanta peso ou treina pesado todos dias, esse pode ser o motivo da sua menstruação atrasada.