Antes de aprender como fazer a menstruação descer, é preciso ficar atenta a alguns cuidados, pois as substâncias que fazem a menstruação descer, também chamadas de emenagogos, também são abortivas. Por isso, se você desconfia que está grávida, saiba que as dicas a seguir podem ter ação abortiva. É importante sempre procurar orientação médica.
Como fazer a menstruação descer
Use Dong quai
A dong quai é uma planta popular na China, mas também pode ser encontrada no Brasil. De acordo com estudo, ela ajuda a fazer a menstruação descer, uma vez que melhora o fluxo sanguíneo e estimula os músculos uterinos.
Infusão de poejo
Um outro estudo mostrou que o poejo tem ação emenagoga. Por ser da família das mentas, ele ainda ajuda a reduzir a náusea, que costuma ser um sintoma do período menstrual em algumas mulheres.
Um matéria revisada por médica e publicada no portal Healthline ainda dá as seguintes dicas:
Relaxe
O estresse pode atrasar a menstruação por isso, se você quer fazer a menstruação descer, procure relaxar reduzindo a carga de trabalho, fazendo algo que você goste, tomando um banho quente relaxante a luz de velas e com aroma de óleos essenciais ou praticando meditação. O calor do banho também pode atuar na descida da menstruação, uma vez que aumenta o fluxo sanguíneo.
Faça sexo
Durante o ato sexual (com ou sem penetração) o corpo aquece e, se estiver sendo prazeroso, o útero dilata, criando um vácuo que pode puxar o sangue menstrual para baixo.
Reduza os exercícios físicos
Pegar pesado nos exercícios físicos pode gerar uma menstruação irregular. Se você levanta peso ou treina pesado todos dias, esse pode ser o motivo da sua menstruação atrasada.
