12 opções caseiras de remédio para refluxo

Confira a lista de opções naturais para acabar com o refluxo

O refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é o retorno do alimento consumido do estômago para o esôfago e em direção à boca, causando dor e queimação. Isso acontece quando o músculo que deveria impedir que o suco gástrico saísse do interior das paredes do estômago não funciona de forma adequada.

Às vezes confundidos com a azia, os sintomas de refluxo atingem cerca de 50% da população dos Estados Unidos. No Brasil, o número é menor: 12 em cada 100 brasileiros. Enquanto a azia te lembra que você acabou de comer uma pizza que não caiu muito bem, a doença do refluxo gastroesofágico é quando o alimento, que possui teores ácidos, material bilioso e sucos pancreáticos, viaja de volta para o esôfago, causando problemas que persistem por várias vezes na semana.

Quais são os sintomas de uma crise de refluxo?

Os sintomas de refluxo incluem rouquidão, sensação de que a comida fica pesada no estômago, ardor, irritação, náusea, tosse, chiado no peito, sintomas de asma e o esmalte do dente corroído. Alguns desses sintomas, como a tosse, podem aparecer de vez em quando, ou podem ser condições de longo prazo.

Além disso, aumentam as chances de câncer de esôfago. Entre os sintomas de refluxo, a dor e a sensação de queimação são os principais deles.

É importante notar que os sintomas de azia podem ser confundidos com sintomas de um ataque cardíaco, mas existem diferenças. Os exercícios físicos, por exemplo, podem piorar a dor de doenças do coração, e o repouso pode aliviá-la. A dor de azia, por sua vez, tem menos probabilidade de ocorrer junto com a atividade física. No entanto, se você não consegue ver a diferença, é importante buscar auxílio médico.

Quais são os alimentos que causam refluxo?

Para prevenir o refluxo, evite alimentos e bebidas que possam desencadear seus sintomas. Alguns deles são: chocolate, álcool, nicotina, cafeína e alimentos condimentados e gordurosos.

Se você sofre com o refluxo gastroesofágico, adotar uma dieta para refluxo é uma boa medida para evitar a necessidade de um tratamento médico precoce. Antes de sair correndo para a farmácia e fazer o uso de medicações, confira aqui algumas dicas que podem proporcionar o bem estar.

Remédio caseiro para refluxo: 12 opções

1. Perca peso

Estudos mostram que perder 10% de sua gordura corporal pode melhorar os sintomas de refluxo ácido.

2. Comece uma dieta para refluxo

O primeiro passo para adotar uma dieta que ajuda a controlar o refluxo é evitar os alimentos citados anteriormente. Porém, os alimentos que fazem bem ou mal podem variar de acordo com a pessoa. Preste atenção nos sintomas e no que você come todos os dias.

3. Tente comer amêndoas cruas

Elas produzem alcalina, uma substância que neutraliza a produção de ácidos no corpo e, dessa forma, equilibra o pH da região estomacal, além de ser uma boa fonte de cálcio.

4. Beba dois copos de suco de aloe vera puro por dia

O suco feito com babosa cultivada em casa melhora a digestão e a circulação sanguínea, ajuda na desintoxicação do corpo e até mesmo no alívio da dor. O suco de babosa é outro bom aliado, pois contém várias vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitaminas do complexo B, ferro, cobre, cálcio, potássio e manganês. Mas não compre produtos alimentícios à base de babosa, porque eles não são regulados pela Anvisa. Use apenas se você cultivar babosa em casa.

5. Comece seu dia com um copo de água quente e suco de limão fresco

Tome essas bebidas de estômago vazio, uns 15 ou 20 minutos antes de se alimentar. Dessa forma, o corpo consegue equilibrar naturalmente seus níveis ácidos, o que ajuda muito a parte digestiva.

6. Tente tomar uma colher de sopa de bicarbonato de sódio em meia xícara de água

Não é saboroso, mas é eficaz, pois neutraliza o ácido do estômago. Saiba mais na matéria: “Bicarbonato de sódio para a azia funciona?“.

7. Tome de 1 a 2 colheres de chá de vinagre de maçã, diariamente

Por ele ter sabor amargo e adstringente, misture com um pouco de mel ou limão. A mistura ativa as enzimas digestivas e auxilia no processo natural do metabolismo dos alimentos.

8. Coma uma maçã vermelha após as refeições que não caíram bem

Rica em fibras solúveis, a maçã ajuda a regular o intestino, tem agentes cicatrizantes que auxiliam em casos de azia, gastrite e úlceras, e atuam na mucosa do sistema digestivo.

9. Tome chá de camomila, hortelã ou feno-grego

Esses chás ajudam a reduzir sintomas de refluxo, pois tem efeito calmante para o estômago.

10. Mastigue um chiclete após as refeições

Apesar de não fazer bem para os dentes, ele aumenta a produção de saliva e reduz os níveis de ácido no esôfago.

11. Procure dormir virado para o lado esquerdo

De acordo com um estudo publicado pelo The Journal of Clinical Gastroenterology, dormir do lado direito pode causar um aumento do nível de ácido no estômago, o que aumenta os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico. Saiba mais sobre prós e contras de posições para dormir na matéria: “Posições de dormir: prós e contras das mais comuns“.

12. Evite comer durante a noite

Faça sua última refeição preferencialmente até o Sol se pôr. Dessa forma, você não prejudica a sua digestão.

Outras dicas também são válidas para diminuir os sintomas: parar de fumar; não usar roupas apertadas; não praticar exercício logo depois de uma refeição; não deitar logo após a refeição (esperar sempre cerca de três horas); elevar a cabeceira da cama se você possui refluxo à noite. E, claro, essas são dicas que podem funcionar para sintomas iniciais, mas é sempre recomendável consultar uma médica ou médico.

O que fazer para aliviar a crise de refluxo?

Quer uma opção instantânea para amenizar as crises de refluxo? Para controlar a condição tente seguir os seguintes passos: 

• Fique de pé.
• Tome pequenos goles de água para eliminar o ácido estomacal.
• Vista calças mais largas ou tire o cinto.
• Tome um antiácido.

Quando ir ao médico?

Às vezes é difícil saber quando os sintomas do refluxo são graves o suficiente para que você precise marcar uma consulta com um especialista. Um quadro consistente de sintomas gastrointestinais pode indicar outras possíveis condições — de fato, o refluxo pode não ser um episódio único e sim um dos sintomas da doença do refluxo gastroesofágico. 

Segundo o The Endoscopy Center, é indicado procurar um médico se: 

• Os sintomas persistirem por mais de duas semanas; 
• O uso de remédios caseiros ou medicamentos controlados, como Inibidores da Bomba de Prótons, não fizeram efeito no alívio dos sintomas; 
• Você apresenta episódios de azia e refluxo que mudam de frequência ou intensidade;
• Os sintomas noturnos afetam a qualidade do sono;
• O refluxo interfere nas suas atividades diárias ou afeta sua qualidade de vida;
• Você apresentou perda de peso inexplicável ou diminuição do apetite devido à condição; 
• Sentir dor ou dificuldade para engolir;
• Apresenta azia acompanhada de náusea ou vômito;
• Apresenta rouquidão crônica ou chiado no peito.

E lembre-se, embora os remédio caseiros possam auxiliar no tratamento do refluxo e de seus sintomas, as informações contidas neste site não substituem, de forma alguma, a opinião médica. Apenas um profissional de saúde é capaz de oferecer o tratamento e diagnóstico apropriados para o quadro de cada paciente.