O ronco é um fenômeno comum que pode diminuir com mudanças nos hábitos ou tratamento médico
O ronco é um fenômeno comum. Certas mudanças no estilo de vida podem diminuir o ronco. Mas algumas pessoas podem precisar de tratamento médico. Entenda:
O que causa ronco
O relaxamento e estreitamento das vias aéreas são a principal causa do ronco. O fluxo de ar é restrito, causando uma vibração no som emitido pela respiração. O ronco pode variar em volume, dependendo da restrição de ar no nariz, boca ou garganta. Resfriados e alergias podem piorar o quadro, pois causam congestão nasal e inchaço da garganta.
Às vezes, a anatomia da boca pode ser a principal causa do ronco. Pessoas com tecidos e amígdalas aumentadas que restringem o fluxo de ar geralmente produzem roncos leves. Estar acima do peso também pode fazer a pessoa roncar, por causa do excesso de gordura no pescoço que contrai as vias aéreas ao se deitar.
O ronco é um sintoma da apneia do sono. Ela ocorre quando sua respiração diminui significativamente ou você para de respirar por mais de dez segundos de cada vez enquanto dorme. A apneia do sono ocorre quando o fluxo de ar diminui para menos de 90% do normal, sendo uma condição médica séria que requer tratamento imediato.
Nas crianças, o ronco é frequentemente causado por apneia obstrutiva do sono. As amígdalas aumentadas são frequentemente a causa subjacente. Uma criança com essa condição pode mostrar sinais de desatenção, hiperatividade, sonolência ou outros problemas comportamentais durante o dia, devido à falta de sono. Se seu filho roncar com freqüência, procure orientação médica.
Diagnóstico
O diagnóstico do ronco pode ser feito com um exame para a verificação de anormalidades na boca. No entanto, casos graves podem exigir exames de raios-X, tomografia computadorizada e ressonância magnética para verificar se há alterações nas vias aéreas.
Também pode ser necessário um estudo mais aprofundado dos padrões de sono, chamado estudo do sono. Isso requer passar a noite em uma clínica ou centro com sensores na cabeça e outras partes do corpo para registrar:
- Frequência cardíaca
- Taxa de respiração
- Níveis de oxigênio no sangue
- Movimentos de perna
Tratamento
O tratamento para o ronco depende da causa. Os tratamentos profissionais comuns incluem:
- Boquilhas dentais para posicionar a língua e o palato mole e manter as vias aéreas abertas;
- Implantes palatais, nos quais fios de poliéster trançados são injetados no palato para endurecê-lo e reduzir o ronco;
- Cirurgia para apertar e aparar o excesso de tecido nas vias aéreas, como uma septoplastia para um septo com desvio grave;
- Cirurgia a laser para encurtar o palato mole e remover a úvula;
- Máscaras ou aparelhos para direcionar o ar pressurizado para as vias aéreas e eliminar a apneia do sono e o ronco.
Os procedimentos cirúrgicos corretivos geralmente são soluções permanentes. Máscaras e boquilhas devem ser usadas continuamente.
Complicações do ronco
O ronco frequente aumenta as chances de ocorrer:
- Sonolência durante o dia
- Dificuldade de concentração
- Acidentes de viação por sonolência
- Hipertensão ou pressão alta
- Doença cardíaca
- Acidente vascular encefálico
- Conflito de relacionamento
Como prevenir
Casos leves de ronco podem ser melhorados com algumas mudanças no estilo de vida. Manter um peso saudável pode ajudar imensamente a roncar menos durante a noite. Outras mudanças potencialmente eficazes incluem:
- Ir dormir no mesmo horário todas as noites
- Dormir de lado
- Tratar congestão nasal
- Evitar o uso de álcool antes de dormir
- Não comer antes de dormir
- Elevar a cabeça com um travesseiro extra
Embora você possa fazer muitas coisas para evitar ronco leve, procure ajuda médica se roncar com frequência. Controlar o ronco ajudará você a dormir melhor e, como consequência, aumentará sua qualidade de vida.
