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O slow living é um estilo de vida que tem como principal objetivo um ritmo desacelerado, compatível com o respeito e autoconhecimento

O slow living é um estilo de vida que tem como principal objetivo um ritmo desacelerado, compatível com o respeito e autoconhecimento. O termo vem do inglês e poderia ser traduzido como “vida lenta”. A ideia principal é conhecer o seu próprio tempo e aprender a administrá-lo segundo os seus princípios. 

Ele deixa de lado a associação de produtividade com pressão e rapidez, presente na sociedade contemporânea. O slow living sugere a busca por uma rotina mais leve e pacífica. Nesse sentido, a proposta se aproxima de técnicas e filosofias como a ioga e o mindfulness.

Além dele, existem outros movimentos “slow”, como o slow food e o slow fashion, com propostas diferentes. Orly Munzing, fundador do Strolling of the Heifers, explica em entrevista ao Huffpost que “Viver devagar significa desacelerar e pensar duas vezes antes de fazer algo”. Ele reforça que isso não significa viver isolado ou fazer as coisas devagar, apenas estar mais atento e presente aos momentos.

A importância do Slow Living

Um estilo de vida muito rápido pode gerar problemas de saúde a longo prazo. O fast food, por exemplo, altera padrões alimentares para ser rápido e prático. Apesar disso, não fornece os nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo humano.

Além de prejudicial para a saúde, elimina a criatividade, o amor e a comunidade associados à comida feita de ingredientes frescos, de fazendas locais e preparada de forma afetiva. Esses princípios são a base do slow food, outro segmento desse movimento.

A saúde é o elemento principal do slow living. O termo vem da raiz anglo-saxônica haelen, que significa “todo”. Em sua essência, a saúde é verdadeiramente um estado de integridade, compondo a mente, o corpo e o espírito. O colapso da saúde quebra o equilíbrio entre esses elementos.

Uma das propostas desse estilo de vida é dar prioridade à comunidade local para a escolha de produtos e atividades. A mudança de hábitos contribui para a diminuição do ritmo de vida e um maior equilíbrio da sociedade. O movimento prega o reconhecimento da profundidade e complexidade. Ele considera a abordagem do sistema como um todo, com trabalho cooperativo e colaborativo.

A competitividade sob qualquer custo gera a redução da expectativa de vida e o aumento de doenças crônicas. Assim, o slow living também sugere a consciência do preço dos produtos e serviços e realização de atividades por conta própria.

A jardinagem, por exemplo, pode ajudar a saúde e prover uma fonte de alimentos independente. Cultivar o solo com as próprias mãos traz diversos benefícios nutricionais, além de estimular o sistema imunológico com o contato direto da terra.

Práticas para adotar o Slow Living

Aproveite e seja grato pelo tempo

Da próxima vez que estiver viajando – seja no trajeto para o trabalho ou em um fim de semana fora – preste atenção no tempo do percurso. Em vez de desejar que ele desapareça, aproveite ao máximo. Você pode usá-lo para desenvolver hobbies ou apreciar a paisagem.

Otimize sua produtividade

Introduzir o slow living não é apenas uma opção para as férias. Se você constantemente sente que não tem tempo suficiente para fazer tudo o que gostaria, você pode sentir o desejo de acelerar e realizar várias tarefas. Considere que, na realidade, desacelerar pode torná-lo mais produtivo. Você descobrirá que desacelerar lhe dará mais tempo para tomar melhores decisões e, em última análise, ajudará sua produtividade.

Reorganize seu tempo em família

Quando se trata da criação de filhos, não existe uma maneira certa ou errada. Você pode sentar à mesa para jantar em família todas as noites ou reduzir as atividades depois da escola para que você e sua família tenham mais tempo juntos.

O slow living prega a valorização dos relacionamentos em vez de suas posses, então você não precisa se preocupar com o dinheiro que investe em sua família. Mais importante do que as posses são as memórias de experiências vividas com os pequenos. Eles crescem rápido e você vai querer aproveitar ao máximo seu tempo com eles.

Observe as pequenas coisas

A mudança de rotina não acontece da noite para o dia. “Não é uma mudança que acontecerá rapidamente, então comece pequeno e foque em ser consistente em vez de impressionante”, orienta Brooke McAlary, autora de Slow and Destination Simple. Um bom começo é a redução do tempo de tela diário, ou uma receita culinária diferente.

O principal ponto do Slow Living é fazer o melhor que pode. Reflita sobre suas prioridades, entenda o que te faz bem ou mal e busque uma organização do tempo que permita mais atividades que te fazem bem. Nesse processo, é muito provável que você também ajude outras pessoas a viverem melhor.