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Um estilo de vida pouco saudável está diretamente associado a um aumento de 78% no risco de morte prematura
Um estudo recente publicado na revista BMJ Evidence-Based Medicine sugere que um estilo de vida saudável pode compensar os efeitos adversos dos genes que tendem a encurtar a vida em mais de 60%. Essa análise se baseia em diversos estudos de longo prazo e ressalta a importância das escolhas diárias na promoção da saúde e na longevidade.
Embora os genes desempenhem um papel significativo na determinação da expectativa de vida, a pesquisa destaca que um estilo de vida pouco saudável está diretamente associado a um aumento de 78% no risco de morte prematura, independentemente da predisposição genética.
O estudo utilizou o escore de risco poligênico (SRP), que combina variantes genéticas para avaliar a predisposição geral de uma pessoa à longevidade. Além disso, fatores como consumo de tabaco, ingestão de álcool, qualidade da dieta, padrões de sono e níveis de atividade física foram considerados como componentes essenciais do estilo de vida.
Ao analisar dados de mais de 350 mil adultos acompanhados pelo Biobank do Reino Unido, os pesquisadores descobriram que aqueles com uma predisposição genética para uma vida mais curta tinham 21% mais chances de morrer precocemente, enquanto aqueles com um estilo de vida desfavorável enfrentavam um aumento de 78% nesse risco.
Aqueles que apresentavam alto risco genético e adotavam um estilo de vida pouco saudável tinham o dobro de chances de morrer prematuramente em comparação com aqueles com predisposição genética favorável e hábitos saudáveis.
Os resultados destacaram que quatro fatores específicos constituem uma combinação ideal de estilo de vida: abstenção de tabagismo, exercício físico regular, sono adequado e uma dieta saudável.
Embora o estudo seja observacional e não permita tirar conclusões definitivas sobre causa e efeito, os pesquisadores reconhecem suas limitações. Por exemplo, o estilo de vida foi avaliado apenas em um momento, e as escolhas podem variar com a idade. Além disso, a amostra do estudo consistiu principalmente em participantes de ascendência europeia, o que pode limitar a generalização dos resultados.
No entanto, os pesquisadores enfatizam que um estilo de vida saudável pode compensar significativamente os efeitos negativos dos genes relacionados à redução da expectativa de vida, chegando a cerca de 62%. Eles sugerem que indivíduos com alto risco genético poderiam prolongar sua vida em quase 5,5 anos aos 40 anos com a adoção de um estilo de vida saudável.
