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O óleo de coco vegetal é benéfico para a saúde e para a beleza. Entenda e comece a utilizar o óleo de coco vegetal no seu dia a dia

O óleo de coco vegetal é uma manteiga extraída do coco pela prensagem, através do uso de solventes ou por processos caseiros.

Para entender melhor como funciona o processo de extração de óleo vegetal, leia a matéria “Conheça as técnicas de extração de óleos vegetais”. Para saber como fazer o óleo de coco vegetal em casa, confira a matéria “Como fazer óleo de coco de um jeito fácil“.

Existem diversos tipos de óleo de coco vegetal, mas os mais encontrados no mercado são o óleo de copra e o de babaçu. O coco babaçu e o coco copra são frutas de cocos distintos. Sendo o primeiro chamado cientificamente de Attalea speciosa e o segundo Cocos nucifera.

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Foto de Tijana Drndarski na Unsplash

Benefícios do óleo de coco vegetal de babaçu

O babaçu é um dos representantes mais importantes das palmeiras brasileiras, muito comum no estado do Maranhão e na floresta amazônica.

As amêndoas de babaçu são extraídas manualmente por mulheres que são chamadas de “quebradeiras”, em um sistema caseiro e simples. É a partir das amêndoas que o óleo de coco vegetal de babaçu é extraído.

O óleo de coco vegetal de babaçu possui grande quantidade de ácido graxo, ácido láurico (que está presente em 50% do óleo). Sem contar com ácidos oleico, mirístico e caprílico, que proporcionam propriedades benéficas.

O óleo de coco vegetal de babaçu possui propriedades analgésica, antiviral e ajuda o sistema imunológico. Um estudo realizado pela Fundação Filipina para Pesquisa e Desenvolvimento do coco concluiu que a adição de óleo na alimentação de pacientes portadores do vírus HIV pode trazer como benefício a redução do nível da carga viral. No entanto, o óleo contém gorduras saturadas, de modo que não deve ser ingerido em excesso para não causar efeitos indesejados.

O óleo de coco vegetal de babaçu possui alto índice de saponificação – sendo uma ótima alternativa para fazer sabão caseiro. O óleo de babaçu também pode ser aplicado diretamente na pele, puro ou misturado com outros óleos essenciais e vegetais. Afinal, possui um alto poder de hidratação.

Por ter uma significativa quantidade de ácido láurico, o óleo de babaçu é um potente anti-inflamatório que evita o aparecimento de acnes. Mas atenção: se você possui a pele muito oleosa, talvez o óleo de coco vegetal não seja o ideal. Nesse caso considere utilizar o óleo essencial de melaleuca. Entenda o porquê na matéria: “Óleo de melaleuca: para que serve?“.

óleos essenciais
O que são óleos essenciais e para que servem?

Benefícios do óleo de coco vegetal de copra

O óleo de coco vegetal de copra previne danos causados aos cabelos secos por causa da penteação. Além de tratar os fios danificados química (clareamentos) e termicamente. Isso porque o óleo de coco vegetal ajuda a evitar a perda de proteínas e água dos cabelos. 

Assim, servindo como um lubrificante natural. Para outros usos do couro cabeludo, o óleo de coco extra-virgem também é recomendado.

A ingestão de óleo de coco vegetal de copra promove melhorias nos níveis de gordura do sangue. Logo, reduzindo o colesterol total e o risco de doenças cardiovasculares – uma alternativa natural para manteigas e gorduras hidrogenadas.

O óleo de coco vegetal é um alimento com altos níveis de gordura saturada. Estudos sugerem que, diferente dos de origem animal, ele possui ácidos graxos. Eles, por serem metabolizados pelo fígado, são fontes de energia alternativa. Podendo ser benéficos para as pessoas que estão desenvolvendo ou já possuem deficiência de memória, como a doença de Alzheimer.

O óleo de coco vegetal possui propriedades antioxidantes, reduz o nível de glicemia em jejum e melhora a tolerância oral à glicose. Sendo uma opção para aqueles que possuem diabetes mellitus. O óleo de coco também pode ser um aliado da saúde bucal. De acordo com um estudo, o óleo de coco vegetal ajuda a prevenir a formação de placa e gengivite bucal.

As peles ressecadas, escamosas, ásperas e/ou que coçam também podem ser beneficiadas pela aplicação de óleo vegetal de coco copra. Segundo um estudo, o óleo de coco vegetal de copra pode ser usado como um ótimo hidratante para esses casos. Afinal, apresenta efeitos antissépticos e é mais eficaz que óleos minerais.

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Como fazer óleo de coco de um jeito fácil

Controvérsias

A Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) afirma que os estudos feitos sobre alguns benefícios para a saúde até então são controversos e inconclusivos. Por isso, recomenda que o óleo de coco não deve ser prescrito na prevenção ou no tratamento de doenças.

A ABRAN ainda afirma que:

  1. Quando o óleo de coco é comparado a óleos vegetais menos ricos em ácido graxo saturado, ele aumenta o colesterol total.
  2. Estudos que concluem que o óleo de coco possui atividade antibacteriana, antifúngica, antiviral e imunomoduladora são predominantemente experimentais. E também notadamente in vitro, não havendo estudos clínicos demonstrando esses efeitos.
  3. Até o momento, não existem evidências  de que o óleo de coco possa proteger ou atenuar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.
  4. Um número pequeno de estudos, com resultados controversos, têm relatado os efeitos do óleo de coco sobre o peso corporal em seres humanos.

Gostou da matéria sobre o óleo de coco? Então pode ser que você também queira dar uma olhada na matéria: “Óleo de semente de uva: benefícios e como usar“.

Mas lembre-se: quando acabar o seu óleo de coco – caso não reutilize o pote de vidro – descarte a embalagem corretamente. Veja quais são os Postos de Coleta mais próximos de sua residência.


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