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Especialistas confirmam que o baby brain é um fenômeno real que pode ser mensurável
Baby brain, também conhecido como “memória de mãe” ou “mommy brain”, é um fenômeno característico da gravidez, em que gestantes passam por momentos de dificuldade cognitiva antes e depois do parto. Embora muitos especialistas acreditem que a fase é mais intensa durante o terceiro trimestre da gravidez, evidências mostram que o fenômeno pode ocorrer desde o início da gestação.
Apesar de diversos relatos de gestantes que passaram pelo baby brain, muitas pessoas ainda questionam a realidade da condição. Porém, uma meta-análise de 20 estudos realizada pela Deakin University comprovou a veracidade do baby brain.
“Os estudos que analisamos mostraram que o funcionamento cognitivo geral, memória e funcionamento executivo (a capacidade de planejar, focar, lembrar instruções) de mulheres grávidas foi significativamente menor do que em mulheres não grávidas (…)”, disse a professora Linda Byrne, psicóloga e neurocientista da Deakin’s School of Psychology.
Além disso, outras pesquisas já sugeriram que até 81% das grávidas relatam ter lapsos de memória ou problemas de foco.
Sintomas do baby brain
As dificuldades cognitivas características do baby brain incluem:
- Problemas de memória;
- Esquecimento;
- Falta de concentração;
- Distração;
- Falta de jeito, ficar desastrado;
- Desorientação.
O que causa o baby brain?
As reais causas do baby brain são desconhecidas à comunidade médica. No entanto, diversas teorias tentam responder essa questão.
Hormônios
Durante a gravidez, diversas mudanças neurológicas podem ocorrer no cérebro da gestante. Uma pesquisa de 2016, por exemplo, comprovou que a gravidez coincide com reduções na massa cinzenta, o tecido que transmite mensagens e conduz os cálculos do cérebro.
Testes em animais comprovaram que as alterações na massa cinzenta podem estar atribuídas às flutuações de hormônios durante a gravidez, que contribuem para o comportamento materno.
De acordo com um outro estudo de 2022, os hormônios não só são responsáveis pelo ajuste de células cerebrais, mas também pela mudança na maneira como as redes cerebrais se conectam. Essas mudanças ocorrem predominantemente na rede de modo padrão do cérebro, que é ativada quando o foco muda do mundo exterior para os pensamentos internos da gestante.
Acredita-se que essas mudanças hormonais possibilitam e facilitam a conexão entre o bebê com a mãe.
Falta de sono
A insônia decorrente da gravidez e do estresse pós-parto podem contribuir para o baby brain. Isso ocorre porque a falta de descanso impacta negativamente o desempenho cognitivo e a memória.
Ansiedade e estresse
O estresse e a ansiedade de ter um bebê também podem distrair uma gestante de outros assuntos e questões básicas do dia a dias, resultando no baby brain.
Como aliviar os problemas do baby brain?
Embora especialistas assegurem que o baby brain não é nada a se preocupar, muitos futuros pais desejam saber como lidar com o esquecimento resultante da gravidez.
“As mulheres grávidas têm preocupações mais importantes do que pequenos lapsos de memória. Elas estão criando uma criança e depois se preparando para dar toda a atenção para cuidar dela”, disse Byrne.
A especialista também conclui que, quando gestantes precisam se concentrar, o baby brain não interrompe o foco. Ou seja, elas se comportam em níveis normais de função cognitiva.
Em geral, o esquecimento decorrente da gravidez não é uma grande preocupação, mas pode ser incômodo para certas pessoas. Algumas estratégias para amenizar o baby brain incluem:
- Mantenha um caderno ou um bloco de notas perto de você para que consiga anotar coisas importantes para se lembrar;
- Tente dormir o máximo possível para promover a sua função cognitiva;
- Tire fotos, elas podem servir para você não se esquecer de onde estacionou seu carro ou onde deixou suas chaves;
- Crie alarmes e notificações para coisas que precisa lembrar.
É importante lembrar, também, que o esquecimento é normal durante a gravidez. Contudo, se acha que os sintomas do baby brain estão negativamente impactando o seu bem-estar e o de seu bebê, contate um profissional de saúde.
