Suco detox para emagrecer: receitas e benefícios

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As frutas e vegetais proporcionam inúmeros benefícios para a saúde e podem ser aliadas de quem precisa emagrecer

suco detox
Imagem: Suco detox de Kkolosov

O suco detox ajuda o organismo a eliminar as toxinas e a emagrecer. Outros benefícios do suco detox são a melhora do aspecto da pele e controle do apetite, pois as fibras presentes nos vegetais e na frutas promovem um efeito saciante ao organismo, reduzindo o consumo de alimentos em excesso. As fibras também fazem com que a digestão seja mais lenta, dessa forma, o açúcar dos alimentos não é todo absorvido de uma só vez. O suco detox também combate o intestino preso, deixando a pessoa mais disposta. Mas na hora de tomar seu suco detox, lembre-se: nada de canudinho de plástico descartável! Entenda o porquê na matéria: "Canudos descartáveis e as soluções possíveis".

A couve em si já proporciona inúmeros benefícios: reduz a dor da menstruação, ajuda a curar ressaca, alivia a prisão de ventre, combate problemas digestivos, cálculo renal e bronquite, evita a má disposição, fortalece os ossos, auxilia na formação de hemoglobina e enzimas, no transporte de oxigênio para o corpo e no crescimento celular. Ajuda na coagulação do sangue, previne anemia, protege contra certos tipos de câncer, combate a artrite, asma e distúrbios autoimunes, diminui o nível de colesterol e é também um anti-inflamatório natural.

Sabendo de todos esses benefícios da couve para o nosso organismo, imagine só os benefícios do suco detox de couve? Mas não é só isso, confira a receita desse suco detox de couve com água de coco e mais outras seis receitas de suco detox para emagrecer:

Receitas de suco detox

Suco detox de couve com água de coco

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Ingredientes

  • 1/2 pepino;
  • 1 pedaço de fruta da sua preferência;
  • Raminhos de hortelã;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • Folhas de couve;
  • Suco de limão;
  • Água de coco.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Suco detox de couve com laranja, inhame e acerola

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Ingredientes

  • 2 folhas de couve;
  • 2 inhames;
  • 1/2 copo de acerola;
  • 2 unidades de laranja.

Modo de preparo

  • Tire as sementes da acerola, descasque os inhames, corte tudo e tire as sementes e depois bata no liquidificador.

Suco detox de couve com maçã e cenoura

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Ingredientes

  • Uma boa quantia de couve;
  • 4 cenouras;
  • 2 maçãs.

Modo de preparo

  • Colocar a couve com maçã e cenouras no liquidificador;
  • Adicione gelo ao suco para servir.

Suco de couve com limão e hortelã ou capim cidreira

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Ingredientes

  • 250 ml de água gelada;
  • 1 ou 2 folhas de couve manteiga;
  • 1 limão espremido;
  • Algumas folhas de hortelã ou 2 folhas de capim cidreira

Modo de preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador e não coe - para que as fibras não sejam perdidas;
  • A recomendação é tomar este suco duas vezes ao dia, de manhã ainda em jejum e à tarde.

Suco de couve com limão e kiwi

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Ingredientes

  • 1/2 pepino com casca;
  • 1 kiwi;
  • Folhas de hortelã a gosto;
  • 1/2 gengibre picado;
  • 4 folhas de couve;
  • suco de 1 limão;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter umas mistura homogênea;
  • Sirva a seguir, sem coar;
  • Se quiser, adicione um pouco de óleo de coco;
  • Beba na hora para não perder as propriedades do suco.

Suco de couve com limão e melão

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Ingredientes

  • Suco de 2 unidades de limão;
  • 5 folhas de couve;
  • 1 melão sem sementes picado.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
  • Sirva a seguir, sem coar;
  • Se quiser, adicione um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente;
  • Beba na hora para não perder as propriedades do suco.

Suco detox de melancia com aipo

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Imagem editada e redimensionada de Elena Koycheva, está disponível no Unsplash

Ingredientes

  • 2 fatias médias de melancia;
  • 1 talo de aipo com as folhas.

Modo de preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes e tome seu suco detox imediatamente.



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