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Entenda os possíveis benefícios do óculos que bloqueia a luz azul e como ele funciona
O óculos que bloqueia a luz azul foi criado para diminuir os possíveis efeitos da luz azul aos olhos e à saúde em geral. Acredita-se que o acessório pode bloquear e filtrar a incidência da luz azul para reduzir seus possíveis danos à retina. Derivada da tela de smartphones, computadores e outros dispositivos eletrônicos, a luz azul também é conhecida por impactar o ritmo circadiano e, consequentemente, o sono.
Desde a descoberta dos seus possíveis efeitos negativos na saúde, o óculos que bloqueia a luz azul virou uma febre. Um estudo de campo realizado pela empresa óptica Zenni observou que as vendas deste produto aumentaram em 60% anualmente entre 2019 e 2020. Apenas em 2020, cerca de 2 milhões foram vendidos.
O uso do óculos que bloqueia a luz azul deriva da necessidade de manter a qualidade do sono e até aumentar o desempenho de tarefas. Com promessas sobre a efetividade do produto, diversas empresas lançaram seus modelos para adentrar no mercado sempre crescente.
Desde a ascensão desses óculos, diversas pesquisas tentam comprovar o seu efeito no bloqueio da luz azul. Assim, algumas dúvidas sobre a eficácia do produto surgiram: ele funciona? Ele ajuda a fadiga ocular?
O óculos que bloqueia a luz azul previne a fadiga ocular?
A fadiga ocular, popularmente conhecida por vista cansada, é um dos efeitos do uso de aparelhos eletrônicos. Os sintomas dessa condição incluem:
- Olhos secos ou lacrimejantes;
- Visão embaçada;
- Sensibilidade à luz;
- Dores de cabeça;
- Coceira nos olhos;
- Olhos irritados;
- Dificuldade em manter os olhos abertos.
Uma das promessas do óculos que bloqueia a luz azul é a sua eficácia na prevenção da vista cansada. Entretanto, especialistas acreditam que esse efeito das telas digitais não é resultante da luz azul. Sendo assim, não é possível concluir que esses óculos realmente funcionem na prevenção da fadiga ocular ou qualquer um de seus sintomas.
Os óculos de luz azul funcionam?
De acordo com uma revisão sistemática publicada em 2017, não existem muitas evidências que comprovem a eficácia do óculos que bloqueia a luz azul. Além disso, a Academia Americana de Oftalmologia (AAO) indica que não há provas científicas confiáveis de que a luz azul seja prejudicial, e não recomendam o uso do acessório.
Por outro lado, uma pesquisa da Escola de Negócios Kelley da Universidade de Indiana sugere que o uso desses óculos pode ser uma “intervenção eficaz para melhorar o sono, o envolvimento no trabalho, o desempenho de tarefas e o comportamento de cidadania organizacional e reduzir o comportamento de trabalho contraproducente”.
Outros estudos também concluíram que o uso dos óculos pode ser benéfico, como um conduzido em 2019. Nele, foi sugerido que esses óculos podem ser benéficos para o tratamento de distúrbios do sono em pessoas com doença de Parkinson.
A Universidade de Houston também indica que eles podem ser benéficos. A pesquisa publicada em 2017 descobriu que participantes que usam óculos de luz azul mostraram um aumento de cerca de 58% em seus níveis noturnos de melatonina.
Embora desencorajado pelo AAO, ao todo, não há evidências que sugerem que o uso de óculos que bloqueiam a luz azul possa ser prejudicial. Portanto, não há necessidade de parar de usá-los.
Como evitar os efeitos da luz azul
De acordo com um estudo, uma maneira de aumentar a proteção contra os efeitos danosos da luz azul é consumir alimentos ricos em luteína e zeaxantina, como o agrião, a chlorella, a abóbora e o kiwi. Os efeitos benéficos dessas substâncias são extensos. Elas agem em favor da saúde ocular e da pele, que são prejudicadas pela luz azul.
Especialistas também sugerem desligar os aparelhos responsáveis pela incidência da luz azul, como tablets, celulares e notebooks pelo menos duas ou três horas antes de dormir.
Quer aprender mais sobre os possíveis malefícios da luz azul? Assista nosso vídeo sobre o assunto:
