Bom para a saúde: aprenda a fazer um smoothie verde desintoxicante

O suco desintoxicantes, conhecido também como “detox” é importante aliado para manter a saúde saudável

Quando você quer se refrescar com uma bebida gostosa e saudável, um smoothie é sempre uma boa opção. Feito geralmente a partir de frutas e iogurtes batidos, costuma conter pouca gordura e ser rico em vitaminas e minerais. Mas e se, além disso, ele ainda servisse para desintoxicar o seu organismo?

É essa a ideia por trás de simples receitas recomendadas por nutricionistas. Os smoothies detox combatem a maior parte das toxinas geradas e ingeridas por nós ao longo do dia, como as oriundas de cigarro, poluição, gordura, açúcar, sal, conservantes, agrotóxicos, entre outros.

Confira abaixo o que é necessário para fazer as diferentes bebidas:

Smoothie verde de agrião

• ½ abacaxi (fresco);
• 1 pé de agrião;
• 2 bananas congeladas;
• 1 ou 2 copos d'água.

Smoothie verde de couve

• 1 ramo de salsa ou 3 folhas grandes de couve;
• 2 peras maduras (sem o núcleo);
• 2 bananas;
• 2 colheres de sopa de linhaça;
• 1 ou 2 copos d'água.

Modo de preparo

1. Corte em pedaços as verduras e frutas (o tamanho varia de acordo com o tamanho e a potência do liquidificador);
2. Insira as frutas no liquidificador (com exceção das bananas);
3. Adicione as verduras e a água;
4. Feche o recipiente;
5. Ligue o liquidificador e espere a mistura ficar homogênea;
6. Insira as bananas e bata por poucos minutos. 

Pronto! Seu smoothie detox verde já pode ser servido. Fácil, não?

O detox é um ótimo aliado para o fígado (órgão responsável por eliminar as toxinas de nosso organismo). O resultado se reflete na pele, cabelos, unhas, nas articulações do corpo e músculos.

Importante lembrar que o suco não deve substituir as refeições necessárias (café da manhã, almoço e janta), pois elas fornecem componentes como carboidratos, proteínas e outros imprescindíveis para manter o funcionamento do corpo. O smoothie é apenas uma alternativa para ajudar a eliminar as toxinas em seu organismo.

Quer entender melhor como fazer? Confira o vídeo abaixo (em inglês):

 

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