Publicação aborda impacto do meio ambiente na saúde das crianças

A COP24 e o tempo de refletir sobre o clima, por Marina Grossi

COP24: países definem regras para implementar Acordo de Paris

Conheça os impactos ambientais do uso e produção de uma calça jeans

2018 foi o quarto ano mais quente já registrado, segundo relatório

Por que chegar a um acordo sobre ação climática é tão complexo?

Mudança climática pode nos tornar mais estúpidos, diz estudo

Ministros chegam para completar livro de regras do Acordo de Paris

Benefícios para saúde superam custos do combate à mudança climática

Exposição à poluição é desigual na cidade de São Paulo

População vulnerável submetida a ondas do calor cresceu em todo o mundo

O que você precisa saber sobre a Conferência do Clima da ONU

Nova regra do Código Florestal pode aumentar desmatamento na Amazônia

Níveis de gases causadores do efeito estufa na atmosfera batem recorde

Conama estabelece novos limites para emissão de gases poluentes por veículos pesados

Plataforma de Qualidade do Ar do IEMA revela dados sobre a poluição brasileira

Quada no desmatamento da Amazônia ajuda emissões do Brasil a caírem 2,3%

Sobe para 45 o número de barragens com risco de rompimento

Fungos podem ajudar no combate à poluição por plásticos

Aquecimento climático em São Paulo já se aproxima dos 3 ºC

Oslo, na Noruega, é pioneira em esforços para melhorar qualidade do ar

Possível fusão de Ministérios preocupa ambientalistas e agronegócio

População de animais das Américas Central e do Sul caiu 89% desde 1970

Confinamento animal é econômica, socioambiental e eticamente insustentável

Emissões globais de metano podem estar subestimadas

Desmatamento na Amazonia cresce 36% no período eleitoral, revela Inpe

Limitar aquecimento global requer "mudanças sem precedentes"

Qual a relação do seu celular com os flamingos dos Andes?

Cânion submarino pode revelar papel de corais na captura de carbono da atmosfera

Aquecimento global causa vazamento de ácido do solo no Ártico

Entenda as causas do desmatamento na Amazônia e como combatê-lo

Data comemorada neste 5 de setembro faz refletir sobre importância da preservação

Recursos da Amazônia Azul são explorados de modo insustentável

Brasileiro quer ficar mais perto da natureza, revela pesquisa WWF/Ibope

Somos Amazônia recebe doações e conecta pessoas com a floresta

Entenda a importância da maior floresta equatorial do mundo

Amazônia Legal abrange dois terços do território brasileiro

O que são, como surgem e sua importância para o clima. Confira o vídeo!

Amazônia tem o triplo de árvores em áreas úmidas do que esperado

Conservar a Amazônia é questão ambiental, social e econômica urgente

Mudanças climáticas ameaçam saúde alimentar da população mundial

Entenda sua origem geológica e importância

Mudanças climáticas poderão extinguir 10% dos anfíbios da Mata Atlântica

Acidificação dos oceanos deve se intensificar nas próximas décadas

Árvores revelam evolução da poluição ambiental em São Paulo

Degradação dos solos pode agravar flutuação dos preços de alimentos

Mudança climática trará mais mortes por ondas de calor, prevê estudo

Terra pode entrar em "estado estufa" permanente, alertam cientistas

Lama da Samarco pode ser “bomba-relógio” de metais pesados no Rio Doce

Retrocesso ambiental pode custar ao Brasil US$ 5 trilhões até 2050

Não há ligação entre teor de carbono e biodiversidade de florestas, revela estudo

17 de julho: Dia de Proteção às Florestas lembra que cuidado é necessidade

Poluição do ar é responsável por um em cada sete novos casos de diabetes

Bactérias e outros organismos realizam processo de desintegração de materiais

Somos 0,01% da vida no planeta, mas destruímos 83% dos animais selvagens

Data é celebrada neste 5 de junho. Tema de 2018 é "Acabe com a Poluição Plástica"

Poluição em São Paulo diminuiu pela metade com paralisação

Fotos contam histórias de sucesso na preservação da biodiversidade

Teoria afirma que agrotóxicos e fertilizantes são principal causa de pragas

Conheça o uso medicinal da árvore e saiba como fazer seu chá

São Paulo ganha primeiro ponto público de coleta de lixo eletrônico

Entenda importante conceito da agricultura sustentável

Saiba como combinar plantas para aprimorar sua horta

Conheça uma das formas de extinção de espécies, incluindo a humana

Criar minhoca com lixo orgânico diminui resíduos e emissões de gases estufa

Nove em cada dez pessoas no mundo respiram ar poluído, diz ONU

Conceito é fundamental para compreendermos a capacidade de sustentação da Terra

O que são fertilizantes orgânicos, vantagens e desvantagens

Fundamental na natureza, também pode ser criada em casa e reduzir seu lixo e gases estufa!

STF proíbe uso de MP para modificar áreas de proteção ambiental

Desmatamento favorece ação de fungo que dizima anfíbios

Impacto dos smartphones no planeta é maior do que se podia imaginar

Projeto no Senado autoriza cultivo de cana-de-açúcar na Amazônia

Conceito defende valor intrínseco da natureza e questiona utilitarismo

Conversão de pastagem em lavoura de cana aumenta emissões

Húmus: o que é e quais são suas funções para o solo

Todos os dias oito milhões de toneladas de plástico vão parar no oceano

Processo traz consequências para aquecimento global e biodiversidade

Triclosan é nocivo à saúde e está em tudo. Veja como evitá-lo

Entenda o impacto do lixo plástico para a cadeia alimentar

Óxido nitroso é emitido principalmente pela agropecuária

Grandes provedoras de serviços, matérias-primas e soluções

Entenda o conceito e veja como colocá-lo em prática

Macaco não transmite febre amarela, mas tem sido atacado por humanos

Entenda a forma de poder de compra baseada na redução de emissões

Entenda o significado do termo carbono equivalente

Entenda o processo que determina a temperatura média do planeta

Poluição sonora causa diversos impactos na vida marinha

Está aberta consulta pública sobre fogos de artifício barulhentos

Agricultor não associa uso de agrotóxicos ao seu estado de saúde

Você sabe o que é poluição sonora?

Sons podem servir para analisar a biodiversidade e a saúde de um habitat

Entenda o que é o desenvolvimento sustentável

Aumento de CO2 na atmosfera reduz nutrientes das plantas

Algumas plantas podem ser cultivadas em casa e funcionam para purificar o ar

Entenda o que são mudanças climáticas

Dióxido de carbono: essencial por um lado, prejudicial por outro

O que são soluções baseadas na natureza?

Entenda o que é a Economia Circular

Entenda o que é bioética e qual sua importância

O que é e como ela funciona? Entenda melhor os diversos benefícios

Meta de manter limite de aquecimento global a 1,5°C estimula complacência

COP23 entregou o que prometeu, mas não o que é necessário

Conferência da ONU é encerrada com ‘urgência renovada’ contra mudanças climáticas

Áreas de expansão de cultivo da cana podem sofrer impactos

Líderes da produção de carne emitem mais gases de efeito estufa que toda a Alemanha

Entenda como o consumo desse tipo de agrotóxico afeta saúde e meio ambiente

2017 deve ser um dos três anos mais quentes já registrados

Conheça os gases de efeito estufa e sua influência no aquecimento global

Grupo da ONU lança glossário de termos sobre o combate à mudança climática

Se acordo de Paris der certo, clima levará 50 anos para normalizar

Sociobiologia: o estudo dos genes no comportamento social

Mudança do clima afeta diretamente o desenvolvimento dos países

Poluição mata nove milhões de pessoas por ano no mundo, segundo estudo

Exposição ao ar poluído antes ou durante a gravidez altera a estrutura da placenta

Emissões de gases de efeito estufa do Brasil subiram 9% em 2016

Etanol do Brasil pode amenizar problema das emissões de CO2 no transporte no mundo

Pesquisa mostra queda abrupta no número de insetos em reservas

Estado de São Paulo terá maior incidência de raios

Brasil terá cálculo do Produto Interno Verde

Pesquisadores revelam diversidade de plantas na Amazônia

ONU Meio Ambiente e banco holandês investirão em agricultura sustentável

Interações indiretas podem ter maior peso na evolução de espécies em redes ecológicas

Desmatamento na Amazônia tem queda, mas equivale aos territórios de Alemanha e Portugal juntos

Parceria é firmada pela participação civil na preservação da Mata Atlântica

Bioenergia será estratégica para a economia sustentável

Novo modelo físico explica de onde veio a água da Terra

Clima em mudança amplia desigualdade para mulheres rurais, alerta agência da ONU

Elas alimentam animais para consumo e estão devastando flora e impactando seriamente meio ambiente

Proibição do uso do fogo provocou enorme perda de biodiversidade

Países da América Latina e Caribe discutem como monitorar políticas agroambientais

Fundo do clima dará US$ 500 mi para combater desmatamento

Poluição do ar pode afetar funcionamento dos rins

Impactos da elevação das marés em Santos já são visíveis

Incêndio na Serra da Bocaina é controlado após destruir 1,2 mil hectares

Pesquisa investiga como substância presente em fumaça de cigarro pode causar câncer

Mudanças climáticas potencializam efeitos negativos do uso exagerado de nitrogênio

Estudo contribui para criação de abelhas sem ferrão

Poluente causa dano ao DNA e morte de célula pulmonar

Edital promove uso sustentável do Cerrado

Pesquisa mostra que anchovas são atraídas pelo cheiro do plástico na água

Mudanças climáticas impulsionam ações contra grandes empresas por degradação ou negligência

Relatório aponta 381 novas espécies de plantas e animais na Amazônia

Ibama pode arquivar exploração de petróleo em área de corais da Amazônia

Animal está em risco de extinção no Cerrado de São Paulo

Não se adaptar às mudanças climáticas sairá no mínimo cinco vezes mais caro em Santos

Conheça dicas para evitar que sua planta morra

Estado de São Paulo elimina resquícios de defensivos agrícolas banidos

Alterar produção e consumo no mundo é chave para evitar impactos ambientais do crescimento demográfico

Análise de sedimentos de cratera reconstituirá um milhão de anos da Mata Atlântica

Queimadas controladas são necessárias para a preservação do Cerrado

Programa da ONU promoverá crescimento sustentável no cerrado brasileiro

Mudanças climáticas farão São Paulo ter mais chuva nos próximos anos

Quase 90% de cinco mil municípios brasileiros terão perdas de polinizadores em 30 anos

Vegetação está se adaptando para absorver mais CO2 e usar menos água

Google lança plataforma que mostra a conexão dos usuários com a floresta

Concurso de fotografia sobre mudanças climáticas e proteção da camada de ozônio

Nascimento de crias indesejáveis causa a morte de rainhas de abelhas sem ferrão

Para brasileiro, mudança climática é maior ameaça à segurança

Não são apenas os CFCs que causam problemas à camada de Ozônio

Mamífero saltava na região central do Brasil há mais de 140 milhões de anos

Nova reserva ecológica na USP tem vegetação nativa da Mata Atlântica

Estudo de conchas mostrou como o oceano reagiu ao aquecimento

Poluição contribui para perdas de bilhões de toneladas de solos por ano

Humanidade tem só até 2020 para salvar o planeta como o conhecemos

Golfinho morre por causa de tira de chinelo presa ao focinho

Você já ouviu falar no período geológico chamado de "Era da Humanidade"?

Programa Plantadores de Rios tem app para incentivar a população a preservar nascentes

Ambientes marinhos e de água doce no Brasil sofrem com poluição por microplásticos

Conheça nove pontos essenciais para começar a sua horta urbana

Nonilfenóis e nonilfenóis etoxilados estão presentes em muitos cosméticos e farmacêuticos

Confira porque é importante desintoxicar o fígado

Cidades costeiras são as mais vulneráveis a mudanças do clima, diz estudo

Incensos naturais e sachês com ervas

Você gosta da leguminosa? Conheça propriedades, benefícios e formas de cozinhar

Negócios inovadores em prol de benefícios sociais

Empresa faz ação de coleta e destinação ecológica de itens descartados incorretamente

Bate-papo gratuito sobre cultivo de hortas urbanas ocorre no Sesc Santo Amaro

Especialistas e ativistas chamam atenção sobre problemas nos oceanos

Entenda os diversos benefícios da agricultura urbana orgânica

Empresa é referência brasileira em compostagem e amplifica soluções ambientais

Petição pede o fim de maus-tratos contra suínos no Brasil

Curso de permacultura ocorre em São Paulo

Pesquisadores capturam imagens de raios atingindo prédios em São Paulo

Entenda mais sobre causas, consequências e como combater o problema

O termo está presente em tudo quanto é lugar. Conheça mais a respeito

Do ar, do solo, da água, radioativa, sonora, luminosa... Aprenda sobre todas elas

Você sabe o que é? Tem a ver com consumo direto e indireto de água

Entenda o que é e para que serve o conceito

Confira sete dicas para fazer melhor uso do seu tempo

Tecnologia facilita o trabalho de enfermeiros na captura de veias

Economize e evite pesticidas e fertilizantes ao criar seu próprio jardim de ervas

Faz bem para pele, cabelo e é anti-inflamatório, analgésico e antisséptico

Atividade tem impactos no meio ambiente e na saúde do consumidor

A fonte tipográfica que utiliza 33% menos tinta

Galho de árvore caído se transforma em linda estante para livros

Conheça efeitos, causas e alternativas de combate

Caixa com produtos de limpeza eficientes para sua casa e com impacto ambiental reduzido

Adotar um bicho de estimação exige responsabilidade. Confira dicas!

Pesquisadores obtêm aroma de chocolate em sementes de jaca

Fumar mata mais de sete milhões de pessoas por ano, alerta OMS

Folha de São Paulo promove debate sobre Mata Atlântica

Aprenda a embalar vários tipos de resíduos de forma correta

Conheça propriedades, benefícios, indicações e contraindicações

6ª Mostra EcoFalante de Cinema Ambiental ocorre em junho em SP

Inflamação causada pelo ácido úrico não depende de altos níveis da substância nem de lesão mecânica

Elevada desigualdade na América Latina constitui obstáculo para desenvolvimento sustentável

Menos impacto ambiental na hora da higienização das roupas

Como perder peso de maneira saudável e sem passar fome

Você já deve ter ouvido falar, mas sabe o que eles são?

Convenção da ONU para combater uso de mercúrio entrará em vigor em agosto

Curso de queijos vegetais fermentados e rejuvelac

Dez dicas para ter uma casa mais agradável e sustentável

Seis tipos de plantas funcionam como repelente natural de insetos

15 maneiras de usar sobras e cascas de frutas e vegetais

Confira o passo a passo para fazer a reciclagem do material

Aroma de óleo essencial de limão pode melhorar humor

Usando magnetismo, Air Bonsai faz planta flutuar

Conheça parques e jardins internacionais que conciliam natureza e arquitetura

É rico em compostos fenólicos e pode ser usado na culinária ou como cosmético

Lava-louças da Positiv.A é alternativa com menos impactos ambientais para limpeza de utensílios de cozinha

Estamos vivendo uma epidemia de diabetes?

Eólica e solar reduzem emissão de poluentes, mas também ampliam uso de metais

Nova tecnologia separa CO2 de mistura gasosa

Curso de cosméticos naturais terapêuticos com óleos essenciais

Conheça uma opção mais sustentável na limpeza geral

Legislação, bacias hidrográficas, recursos hídricos e mais

Poluição do ar mata mais no Reino Unido do que no Brasil, na Suécia e nos EUA

Turismo sustentável é ‘ferramenta poderosa’ para proteger biodiversidade

Coletivo realiza projeções gratuitas sobre mobilidade urbana

Workshop ensina como ser um líder com foco em sustentabilidade

Você sabe do que ele é feito e quais são seus impactos ambientais?

Tipos, como cultivar e cuidados com a floração

Conheça seus sintomas, causas, tratamentos e como se prevenir

Nanopartícula revestida com antibiótico elimina bactérias resistentes

Inovação para liderança e negócios sustentáveis

Benefícios, dicas para inseri-la no dia a dia e receitas fáceis

O sabão de coco é o mais amigável ao meio ambiente?

Estimulação cerebral profunda pode ser alternativa contra ansiedade

Inundações costeiras podem dobrar em 2030

Curso ensina a revegetar áreas urbanas degradadas

O que é e como funciona o processo de geração de eletricidade?

Confira o vídeo para servir a fruta de forma prática e rápida

O que fazer com câmeras digitais antigas?

Entenda os impactos para o ecossistema e as principais causas

Quer produzir uma cola caseira eficiente sem derivados de petróleo?

Confira dicas para deixar quarto mais limpo e agradável

Dez dicas para remover odores de ambientes internos sem química nociva

Monte uma sacola de papel para presentes

Saiba como preparar seus resíduos para efetuar o descarte correto

São de origem vegetal e muito úteis para diversas finalidades

Sabonete líquido pode representar riscos ambientais

Diesel matou 38 mil em 2015, diz estudo

Oficina tem debate e ensinamentos sobre autocuidado ginecológico natural

Conheça suas propriedades, os diversos benefícios e os poucos riscos

Consumo excessivo de álcool na balada expõe homens e mulheres a riscos

Incríveis artes com papel destacam a situação dos animais ameaçados

Aprenda a fazer uma composteira doméstica com minhocas

Saúde intestinal e os probióticos naturais

Como lidar com a poluição atmosférica de São Paulo? Veja dicas

Derretimento de geleiras causado pode liberar vírus e bactérias do passado

Raproveitamento, troca de itens e saber ler o hidrômetro são essenciais

Brasil possui mais de 10 mil conexões de micro e minigeração distribuída

Curso de saneamento ecológico e agrofloresta ocorre em São Paulo

Reaproveitamento ou gambiarra? Dicas verdes que facilitam sua vida

A lâmpada LED que levita e dura 50 mil horas

Óleo de linhaça é opção vegetariana para obtenção de ômega 3

Greenpeace transforma em quadrinhos luta de povo indígena contra hidrelétrica

Cadeiras "futuristas" são criadas a partir de máquinas de lavar antigas

Entenda o que é, quais são suas causas e alternativas

Garrafas de plástico viram telhado barato e sustentável

"Fast fashion" e o consumismo de roupas

Entenda o que é, quais são suas causas e tratamentos

Palmeira da qual se extrai o palmito juçara pode estar próxima da extinção

Saiba quais são os prejuízos deles aos humanos e ao meio ambiente

Após mais de um século, pesquisadores avistam micos-leões-dourados

Workshop sobre fitocosméticos e saboaria natural

Maior parte do sal marinho para consumo tem porcentagem de microplásticos

Conheça 74 usos que vão facilitar sua vida

Entenda a polêmica do "fruto proibido" no Brasil

São Paulo seleciona equipe para desenvolvimento de aplicativo

Aprenda a plantar e preparar pratos vegetarianos na prática

Você sabia que a planta é comestível e traz diversos benefícios?

Portal eCycle é indicado ao Prêmio Influenciadores Digitais 2017

Conheça suas propriedades e confira uma receita

Holanda inaugura grande parque eólico offshore

Máquinas de coleta de garrafas vazias de cerveja darão desconto em produtos

Curso sobre minhocultura ocorre no final de julho em São Paulo

E se os pneus da bicicleta não tivessem ar? Essa é a nova tendência

Animais deixam de ser "coisa" perante a lei. Veja mais detalhes

Membros da União Europeia fazem últimos debates sobre Pacote de Economia Circular

América Latina e Caribe precisam ‘descarbonizar’ economia e combater poluição

Curso sobre plantas utilizáveis na medicina caseira ocorre em São Paulo

Confira oito dicas bacanas para reaproveitar esse item em vez de jogá-lo fora

Aprenda a salvar uma planta que está morrendo

Conheça o sofá sustentável feito com papel reciclável

Lustra-móveis atóxico é indicado para os preocupados com a saúde

Saiba como se prevenir dessa infecção que pode ser fatal

Açúcar mascavo e melado têm diversos nutrientes, mas consumo deve ser moderado

Repelente de neem, citronela e andiroba é indicado para animais e plantas

Entenda o que é, a origem das práticas alguns modos para tentar alterá-las

Saiba quais os melhores remédios caseiros para aliviar a tosse

Conheça cuidados importantes ao doar e receber medicamentos

97,8% dos idosos não conseguem atravessar a rua no tempo dos semáforos

Sustentabilidade organizacional para sua empresa

Ácido orgânico pode substituir pesticidas no combate à bactéria que ataca cítricos

Cartilha ensina como fazer reformas e planejar casa de forma sustentável

Artista fabrica seis esculturas interativas feitas com madeira reaproveitada em Copenhague

Ela é o processo de aproveitamento energético de descartes

Curso sobre criação de tintas ecológicas ocorre em São Paulo

Ônibus movido a hidrogênio pode ser solução sustentável para problemas de mobilidade urbana

São pessoas que compram apenas produtos cultivados em sua região. Entenda

26 coisas que você pode reutilizar em casa

Entenda o fenômeno que retém poluentes na atmosfera

A bike com um engenhoso sistema à prova de ladrões

Casa oval gira para aproveitar melhor a luz externa

O que são valores pós-materialistas e como eles podem impactar no consumo?

Faça você mesmo: parede de tijolinhos à vista

Luminária usa garrafa PET para criar belos efeitos de luz

Pesquisadora descobre que espécie comum de lagarta pode biodegradar sacolas plásticas

Como tornar o condomínio mais sustentável?

USP produz plástico 100% biodegradável com resíduos da agroindústria

Curso leva participantes a identificarem plantas alimentícias não convencionais

Portal eCycle compartilha repertório para ajudar usuários com suas práticas de consumo

Cientista inventa forma de desencadear fotossíntese artificial

Depressão pós-sexo: você já ouviu falar desse problema?

Saiba o que é e como ocorrem seus processos

Obesidade e desnutrição geram perdas de bilhões de dólares

Aula aberta sobre mudanças climáticas e mercado de carbono

Apple quer fazer seus produtos somente a partir de materiais reciclados

Dispositivo promete corrigir postura e aliviar dores

Ela pode ser utilizada para fins cosméticos e medicinais. Veja!

Ela costuma ser feita com plásticos. Você sabe como funciona?

Curso on-line e gratuito de auditoria ambiental

Tecnologias nos salvarão do colapso ambiental?

Confira os diversos benefícios que a planta pode proporcionar

Conheça remédios naturais para tratar o problema

Agência da ONU lança livro de receitas adaptadas à mudança global do clima

Curso sobre sustentabilidade aplicada aos negócios está com inscrições abertas

Saiba para que serve, onde encontrar e qual sua importância

Descubra os benefícios de adicioná-las à dieta

Você sofre com eles? Saiba o que comer e evitar

Aprenda a fazer remédios caseiros para gastrite

Agência propõe regulação da publicidade sobre bebidas alcoólicas

Como remover manchas de pele de maneira natural

Sofre com ela? Conheça causas, sintomas e como combater

Remédios caseiros para o tratamento de terçol

Realidade virtual, videogames e robôs viram ferramentas para reabilitação física

Diálogos sobre agricultura de base ecológica no Sesc Sorocaba

Conheça alguns sintomas de infarto que não devemos ignorar

Métodos caseiros que ajudam no tratamento da psoríase

Causas, sintomas, tratamento e como prevenir

Representante da indústria debate pontos polêmicos a respeito do material

Aprenda a fazer luminárias de garrafa no Sesc Vila Mariana

Pesquisadores isolam bactéria que produz plástico a partir do metano

Conheça os sintomas, as causas, os tipos e como tratar

Conheça remédios naturais que ajudam a pressão a subir

Saiba o que é, quais são os sintomas, causas e tratamentos naturais

Especialista critica uso indiscriminado de medicamentos para tratar depressão

Não é só com a alta que devemos nos preocupar. Aprenda a identificar sintomas

A inflamação na membrana conjuntiva acomete muitas pessoas. Entenda

Conheça remédios naturais que podem ajudar no tratamento

Casa Saudável PRO oferece curso de certificação profissional 100% on-line

Cientistas treinam neurônios para estudar funcionamento da memória

Plásticos oxibiodegradáveis: problema ou solução ambiental?

Receitas de sorvete caseiro para você se refrescar

Conheça remédios naturais para tratar aftas

Quais alimentos ajudam no tratamento e quais evitar?

Oficina de Compostagem no Sesc Taubaté, no interior paulista

Portal eCycle é indicado ao Prêmio Influenciadores Digitais 2017

Receitas gostosas para você reaproveitar as cascas de maçã

Veja como preparar alguns remédios para ajudar a controlar a pressão alta

Labirintite: sintomas, causas, tratamento e prevenção

Curso on-line de sustentabilidade da FGV para professores do ensino fundamental

Estudo aponta relação entre vitamina D e perfil da microbiota intestinal

Veja quais alimentos são ricos nessas substâncias e entenda por que é importante consumi-los

Descubra quais são os sintomas, as causas e o tratamento dessa traiçoeira doença

Hemorroida: quais alimentos fazem bem e quais evitar?