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Dirigir pode ser uma tarefa estressante, principalmente em grandes cidades, por isso, saber como manter a calma no trânsito é essencial
Como manter a calma no trânsito? Ficar tranquilo enquanto dirige é essencial para a segurança nas estradas. Entretanto, a direção de um carro é uma atividade perigosa, que precisa de cuidado e calma, e isso muitas vezes acaba estressando os motoristas. Encontrar formas de se manter impassível nesses momentos não é uma tarefa fácil.
Estudos, feitos nos Estados Unidos, apontam que cerca de oito a cada dez motoristas admitem ficar violentos quando estão dirigindo. As principais atitudes tomadas por esses motoristas são: dirigir muito perto de outros carros, gritar com outros motoristas, cortar outros veículos e fazer gestos agressivos.
Existe um perfil para essas pessoas: homens jovens de 19 a 39 anos de idade. Esse grupo de indivíduos, segundo levantamento, é três vezes mais propenso a sair do carro para confrontar outros motoristas.
Como manter a calma no trânsito?
Manter a calma no trânsito é importante para garantir a segurança das pessoas em estradas e ruas. A criação de espaços para automóveis que sejam bem planejados é de responsabilidade do governo local. Entretanto, cabe a cada motorista a prática de boas maneiras no trânsito, pois também é de sua responsabilidade evitar acidentes e confrontos.
A seguir confira algumas dicas de como manter a calma no trânsito:
Dirija com atenção
Tente não se distrair demais com os sons do dia a dia. Coloque seu telefone para vibrar, abaixe o volume do rádio e suba as janelas para evitar a gritaria e os barulhos do lado de fora. Foque toda a atenção no ato de dirigir e no seu destino. Fique alerta sobre as regras de trânsito para manter a segurança e pense bem antes de tomar qualquer decisão precipitada.
Não faça caminhos complicados
Hoje em dia existe uma série de aplicativos de trânsito que utilizam imagens de satélites para informar sobre tráfico ou acidentes no meio da estrada. Além disso, essas ferramentas ajudam a montar a melhor trajetória para chegar no destino, seja encontrando atalhos ou evitando engarrafamentos.
Respire fundo e opte pelo caminho com menos problemas. Assim você evita se estressar sem necessidade, e pode até mesmo chegar em casa antes do planejado. Se achar melhor, comece a preparar o caminho antes de sair de casa.
Hora de descontrair
O estresse no trânsito é comum, principalmente em cidades grandes com altas taxas de engarrafamento. Se você se encontrar preso dentro de uma fileira de carros que parece não andar nunca, a melhor maneira de lidar com a situação é tentando descontrair para aliviar os sentimentos.
Enquanto espera os outros carros andarem, ligue o rádio, ouça um podcast e até mesmo comece cantarolar uma canção. Qualquer coisa que amenize sua raiva é válida, até mesmo a meditação. A não ser que tire atenção do volante e possa causar algum acidente — como mexer no celular ou ver uma série.
Pratique exercícios de respiração
Exercícios de respiração ajudam qualquer pessoa em estado de ansiedade, principalmente aquelas que não sabem como manter a calma. Para evitar o estresse de ruas lotadas ou difíceis de dirigir, respire fundo e conte até seis, depois inspire e conte até cinco. Faça isso por alguns minutos, até que você consiga se manter calmo no trânsito.
Identifique o que tem causado estresse
Agora que você respirou fundo, identifique o que está causando seu estresse. Isso ajuda a definir o que tem lhe afetado e encontrar a melhor solução para a agressividade que tem sentido. Se o problema for o trânsito, tente encontrar um caminho alternativo.
Use a direção como terapia
Estudos apontam que a direção tem efeitos positivos para o corpo e a mente humana. Sair para dirigir em uma estrada vazia, ou em uma trilha (se seu carro suportar o caminho), pode melhorar o humor e acalmar os nervos. Para isso é preciso prestar atenção no caminho e nas ações que você está realizando. Lembre-se que para alcançar esses sentimentos é preciso fugir dos barulhos da cidade.
Mantenha distância do carro da frente
Muitos acidentes ocorrem porque os carros estão próximos demais. Logo, quando o carro da frente entra em ré ou freia bruscamente, ele acaba batendo no de trás. Sendo assim, a melhor forma de manter a calma no trânsito e evitar conflitos é sempre dirigir a uma distância segura do veículo na frente.
Não se aventure no perigo
Algumas vezes as pessoas se pegam ultrapassando sinais e carros, correndo acima do limite nas estradas e quebrando leis de trânsito. A adrenalina de estar fazendo algo fora da lei pode deixar os nervos à flor da pele, fazendo com que o motorista fique aberto a sentimentos conturbados e violentos.
Opte sempre por dirigir com calma, respeitando as sinalizações, os pedestres e os outros carros. A sua segurança, e a segurança dos demais, é mais importante do que qualquer coisa. Não beba ou use drogas ilícitas antes de dirigir: além de ilegal, a ação contribui para motoristas mais agressivos e pode causar a morte de uma pessoa.
