Refrescante e detox: receitas de smoothie e suco verde

eCycle

Suco desintoxicante e smoothie verde são refrescantes, fornecem vitaminas e ainda amenizam retenção de líquidos

Smoothie verde
Imagem editada e redimensionada de Alexander Mils on Unsplash

Quando você quer se refrescar com uma bebida gostosa e saudável, um smoothie ou suco verde é sempre uma boa opção. Feitos geralmente a partir de combinações de frutas, verduras e iogurtes batidos, essas bebidas costumam conter pouca gordura e são ricas em vitaminas e minerais. Além disso, elas ainda ajudam a desintoxicar o seu organismo.

Essa é a ideia por trás de receitas simples recomendadas por nutricionistas. Os smoothies detox combatem a maior parte das toxinas geradas e ingeridas por nós ao longo do dia, como as oriundas de cigarro, poluição, gordura, açúcar, sal, conservantes e agrotóxicos, entre outros.

Smoothie verde

O que você acha de uma receita de smoothie detox caseiro? Confira abaixo como fazer o seu:

Receita de smoothie verde de agrião

Suco verde detox

A couve é rica em ferro e clorofila, sendo aliada no tratamento de anemia e no alívio da retenção de líquidos. Ela também evita que nosso corpo absorva substâncias químicas nocivas presentes nos alimentos, ajudando na desintoxicação.

Receita de suco verde

  • 1 ramo de salsa ou 3 folhas grandes de couve;
  • 2 peras maduras (sem o núcleo);
  • 2 bananas;
  • 2 colheres de sopa de linhaça;
  • 1 ou 2 copos d'água.

Modo de preparo para as duas receitas

  1. Corte em pedaços as verduras e frutas (o tamanho varia de acordo com o tamanho e a potência do liquidificador);
  2. Insira as frutas no liquidificador (com exceção das bananas);
  3. Adicione as verduras e a água;
  4. Feche o recipiente;
  5. Ligue o liquidificador e espere a mistura ficar homogênea;
  6. Insira as bananas e bata por poucos minutos.

Pronto! Seu smoothie ou suco verde detox já pode ser servido. Fácil, não?

O detox é um ótimo aliado para o fígado - órgão responsável por eliminar as toxinas de nosso organismo. O resultado se reflete na pele, cabelos, unhas, nas articulações do corpo e até nos músculos.

Importante lembrar que o suco não deve substituir as refeições básicas (café da manhã, almoço e jantar), pois elas fornecem componentes como carboidratos, proteínas e outros nutrientes imprescindíveis para manter o funcionamento do corpo. Os sucos verdes são apenas uma alternativa para ajudar a eliminar as toxinas do seu organismo - e refrescar seu dia.

Quer entender melhor como fazer? Confira o vídeo abaixo (em inglês):


Veja também:

 

Adicionar comentário


Código de segurança
Atualizar

Saiba onde descartar seus resíduos

Encontre postos de reciclagem e doação mais próximos de você

Localização Minha localização
Não sabe seu CEP?

Newsletter

Receba nosso conteúdo em seu e-mail

Utilizamos cookies para oferecer uma melhor experiência de navegação. Ao navegar pelo site você concorda com o uso dos mesmos. Saiba mais ×