Efeito silver lining: o lado bom do divórcio?

Você já ouviu falar do efeito silver lining? 

“Silver lining” é uma expressão da língua inglesa que não possui tradução oficial em português — mas que pode ser uma versão internacional de “luz no fim do túnel”. Ela refere-se à qualquer aspecto positivo que surge em uma situação difícil ou adversa, como “males que vêm para o bem”. 

A expressão indica um modo otimista de ver a vida e suas dificuldades diárias. O seu efeito, semelhantemente, prevê que segregar um pequeno ganho de uma perda possui benefícios à saúde mental. 

Efeito silver lining no divórcio 

Uma descoberta da Austrália, também, mostrou que o efeito silver lining afeta muitas mulheres que se separam na meia-idade. Isso desafia uma suposição comum de que mulheres que se divorciam ou se separam na meia-idade estão destinadas a um futuro ruim.

Segundo os pesquisadores, embora as finanças possam ser uma luta e a felicidade pessoal diminua no curto prazo, ela aumenta gradualmente ao longo de alguns anos, muitas vezes excedendo os níveis anteriores ao divórcio.

O estudo foi realizado no sul da Austrália e acompanhou mais de 1.400 mulheres que se divorciaram ou se separaram, comparando-as com um grupo de controle de mais de 2.500 mulheres que permaneceram em relacionamentos de longo prazo.

Foi observado que, dentro de três a quatro anos, mulheres divorciadas e separadas retornaram aos níveis de satisfação com a vida anteriores à dissolução. 

“Essa descoberta pode ser explicada pela perspectiva do crescimento pós-traumático, em que indivíduos que vivenciam grandes crises podem desenvolver maior percepção e gratidão em relação às suas circunstâncias, o que, por sua vez, aumenta seu bem-estar”, explica a Dra. Anastasia Ejova, professora de psicologia da Universidade de Adelaide.

Ou seja, ele mostra que o efeito silver lining ocorre naturalmente em muitas mulheres divorciadas. 

Otimismo e saúde

Em geral, manter uma visão otimista já possui benefícios à saúde. Por exemplo, uma análise de 15 estudos com mais de 200 mil participantes descobriu uma chance 35% menor de desenvolver doenças cardíacas e uma chance 14% menor de morte prematura em pessoas otimistas. 

Semelhantemente, pessoas otimistas também apresentam melhores resultados após cirurgias, com menos complicações que exigem readmissão hospitalar. Isso pode estar relacionado à descoberta de que otimistas têm melhores habilidades ao lidar com o estresse.

Portanto, procurar essa “luz no fim do túnel” e esperar pelo efeito silver lining já é um passo para a melhora do bem-estar. 

É importante notar, também, que muitas vezes, buscar o lado bom de situações ruins sozinho pode ser difícil. Sendo assim, o auxílio profissional pode ser eficaz — procure ajuda de um psicólogo e lembre-se que a saúde física depende, também, da saúde mental.