Cutucar o nariz faz mal para a saúde?

O ato de cutucar o nariz é um hábito comum entre os seres humanos. Seja para tirar meleca ou para limpar algo que está causando desconforto, sempre vai ter uma pessoa com o dedo no nariz. Mas, cutucar o nariz pode causar problemas à saúde? 

A verdade é que existem riscos atrelados ao cutucar o nariz, porém, isso não vai parar as pessoas de colocar os dedos na cavidade nasal. Isso porque, muitas vezes sem perceber, o indivíduo só adere a esse hábito para acabar com um desconforto no nariz. 

Além disso, cutucar o nariz uma vez ou outra para tirar meleca ou algo parecido, apesar de anti-higiênico, não resulta em muitos malefícios. O problema é maior quando a pessoa sofre com uma compulsão, em que a repetição desse hábito vira algo quase nervoso. Assim, o indivíduo não consegue parar, pois a prática alivia seu estresse e ansiedade.

Por que cutucamos o nariz?

Existem diversos motivos que levam uma pessoa a cutucar o nariz, alguns deles são:

Condições nasais: alergias e infecções das vias aéreas podem aumentar o muco nasal, e consequentemente aumentar a quantidade de “meleca” — ou seja, muco ressecado;

Estrutura nasal: pessoas com desvio de septo nasal podem cutucar o nariz mais do que os outros. Isso devido a estrutura torta que divide a passagem respiratória, e pode resultar em dificuldades afetivas, sinusite e aumento do ato de hábitos de cutucar o nariz;

Compulsão: o termo médico para compulsão em cutucar o nariz é rinotilexomania, e pode surgir em pessoas que sofrem com ansiedade, estresse crônica e até mesmo transtorno obsessivo-compulsivo. 

Quais os possíveis danos de cutucar o nariz?

Apesar de parecer inofensivo, o hábito de cutucar o nariz é danoso de certa forma, podendo causar certos riscos à saúde. Por isso, antes de colocar o dedo na cavidade nasal, saiba que você pode sofrer com os seguintes problemas:

Infecções: ao adentrar o nariz com o seu dedo, você pode causar pequenos cortes na pele sensível. Bactérias podem entrar nessas fissuras e resultar em infecções. Alguns estudos mostraram que pessoas que cutucam o nariz com frequência têm maior chance de carregar a bactéria Staphylococcus aureus, responsável por infecções no coração.

Espalhar doenças: o muco no nariz acumula bactérias, vírus e poeira todos os dias, através da respiração. Ao cutucar o nariz e não lavar as mãos, ou até mesmo engolir a meleca, você vai estar compartilhando os germes e espalhando possíveis doenças para outras pessoas. 

Dano da cavidade nasal: o ato frequente de cutucar o nariz pode danificar a cavidade, o que pode aumentar o risco de problemas respiratórios. Um estudo descobriu que pessoas com rinotilexomania podem sofrer com inchaço e inflamação do tecido nasal, o que pode estreitar as aberturas das narinas.

Sangramento nasal: cutucar o nariz pode machucar a pele sensível da mucosa. Desta forma, esses hábitos podem causar a ruptura das veias sanguíneas, resultando em sangramentos;

Dano no septo: o septo é uma parte do nariz formada por cartilagem e osso, ela é responsável por dividi-lo em duas narinas, esquerda e direita. O hábito de cutucar o nariz é responsável pelo dano no septo, podendo deixar um buraco na região. 

Como parar de cutucar o nariz?

Se você está buscando parar com o hábito de cutucar o nariz, por motivos higiênicos ou de saúde, confira as dicas a seguir:

Spray de soro fisiológico: aplicar uma pequena quantidade de soro fisiológico no nariz, quanto ele estiver muito seco, pode prevenir o surgimento de “meleca seca”. Além disso, utilizar um umidificador na sua casa também pode ajudar a reduzir o ressecamento;

Trate a causa do muco: algumas pessoas costumam cutucar o nariz devido ao acúmulo de muco que causa desconforto. Um meio de parar com o ato é tratando o aquilo que acaba aumentando a produção de muco. Ou seja, tentar tratar os sintomas de resfriado, sinusite, irritação aéreas e infecções; 

Papel no dedo: uma forma mais prática de parar de cutucar o nariz é colocando um papel ao redor do dedo indicador – ou aquele que você mais usa para a prática. Assim, toda vez que for tentar colocá-lo na cavidade nasal, vai enfrentar dificuldades;

Encontre algo que alivie o estresse: em alguns casos, a compulsão por cutucar o nariz é resultado de estresse excessivo. Para resolver esse problema é preciso descontar seu estresse em outras coisas. Alguns exemplos são:

• Praticar yoga
• Meditação
• Usar uma bola de estresse
• Fazer atividade física
• Procurar ajuda psicológica

Como impedir uma criança de cutucar o nariz?

Crianças adoram cutucar o nariz! Isso acontece porque elas não têm formado em sua cabeça o que é socialmente aceito ou não. Logo, adultos cutucam o nariz menos, devido a ideia de que é algo anti-higiênico. Enquanto isso, os pequenos enfiam o dedo na cavidade nasal sem pensar muito a respeito.

 Apesar de não apresentar um problema muito grave, é importante que você ensine a criança que ela não deve repetir aquela atitude. Para isso, você pode tomar as seguintes atitudes:

• Chame a atenção da criança com educação, sem brigar, explique o porquê  cutucar o nariz é errado;
• Apresenta uma alternativa fácil, como limpar o nariz com lencinho. Depois ensine-o a lavar as mãos;
• Explique cada detalhe do porque a criança não pode cutucar o nariz e como isso pode fazer com que ela fique doente;
• Caso a criança continue incomodada com o nariz, tente ficar de olho em outros sintomas e marque uma consulta no médico;
• Sempre reforce esse ensinamento, para que ela não se esqueça.