Como fazer chá de hibisco: dicas para preparar receitas saborosas

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Aprenda como preparar receitas de chá de hibisco que trazem inúmeros benefícios para o seu corpo

Hibisco
Imagem: "Hibiscus sabdariffa dried" por Popperipopp está licenciado sob CC BY 3.0

O chá de hibisco proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Além de ajudar no emagrecimento, a flor também alivia os sintomas de TPM e menstruação, previne resfriados e gripes, é antidepressiva, protege o fígado e o coração e por aí vai. Saiba mais na matéria "Chá de hibisco: benefícios e contraindicações", que também ensina uma receita simples para preparar o chá.

Para diversificar o sabor do hibisco e enriquecer o conteúdo nutritivo do chá, aprenda como fazer dois tipos diferentes de chá de hibisco e cuide da sua saúde! Não esqueça de conferir as contraindicações ao fim deste artigo.

Chá de hibisco com gengibre e limão siciliano

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de pétalas de hibisco secas
  • 1 colher de sopa de chá mate
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1/2 limão siciliano

Modo de preparo

  • Ferva o gengibre ralado durante 8 minutos em 250 ml de água
  • Desligue o fogo e acrescente o hibisco e o chá mate
  • Deixe tampado durante 5 minutos
  • Quando for tomar, esprema meio limão
  • Adoce com mel se necessário

Chá de hibisco com canela e gengibre

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de água filtrada
  • 2 colheres de chá de hibisco
  • 1 unidade de canela em pau
  • 1 colher de chá de lascas de gengibre

Modo de preparo

  • Ferver a água
  • Em uma xícara, coloque o hibisco, a canela e o gengibre
  • Tampe por 5 minutos e coe
  • Sirva

Contraindicações

Gestantes devem evitar o consumo, pois o chá de hibisco provoca alterações hormonais e pode ser agente de aborto espontâneo. Para as mulheres que desejam engravidar, o chá pode afetar a fertilidade.

É recomendado não exagerar no consumo de chá, já que ele pode causar intoxicação, além da eliminação excessiva de eletrólitos importantes, como sódio e potássio.

O chá de hibisco auxilia no emagrecimento, mas para isso é preciso ter uma alimentação saudável e balanceada e praticar exercícios físicos regularmente, caso contrário não é possível ter um emagrecimento saudável.

O hibisco também é contraindicado para pessoas que têm pressão baixa, pois pode causar tontura, fraqueza e sonolência.

Recomenda-se sempre consultar um médico ou um nutricionista antes de começar a tomar o chá com frequência, pois somente um profissional irá poder indicar a quantidade ideal de chá que você pode consumir de forma benéfica para seu organismo.


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