O que é período fértil e como calcular

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Saber fazer o cálculo do período fértil pode ser importante para quem busca uma gravidez

período fértil
Imagem editada e redimensionada de John Looy, está disponível no Unsplash

O período fértil é a fase do ciclo menstrual em que o corpo da mulher em idade reprodutiva pode fertilizar um espermatozoide. Em outras palavras, é o período em que ela é biologicamente capaz de engravidar. Ele começa três dias antes do 14º dia de um ciclo normal de 28 dias (contando do primeiro dia da menstruação) e termina três dias depois dessa data, se repetindo todos os meses, até a chegada da menopausa.

Saber calcular quando o período fértil chegará é importante para quem deseja evitar uma gravidez e para quem busca conceber um bebê. Dessa forma, é preciso ficar atenta à duração média do próprio ciclo menstrual.

Dependendo do corpo de cada pessoa, o ciclo pode durar mais ou menos de 28 dias, e ser irregular. Se você menstruou no dia 20 de março e, no ciclo seguinte do mesmo ano, no dia 16 de abril, por exemplo, isso significa que seu ciclo apresentou uma duração de 28 dias. Se esse intervalo de tempo variar muito de um mês para o outro, pode ser que você tenha um ciclo irregular.

Calcular o período fértil no ciclo irregular não é seguro antes de um ano de observação. Para saber quando é o período fértil em caso de ciclo irregular é necessário anotar a duração do ciclo todos os meses do ano e subtrair 18 dias do ciclo mais curto e 11 dias do ciclo mais longo, sempre contando com o primeiro dia de menstruação.

Se o seu ciclo mais curto foi de 20 dias e o ciclo mais longo de 34 dias, por exemplo, você fará a seguinte conta: 20 – 18 = 2 e 34 – 11 = 23, ou seja, o período fértil será entre o 2º e o 23º dias do ciclo, o que é bastante impreciso.

Uma forma mais segura de saber qual o período fértil em caso de ciclo irregular para quem busca uma gravidez é recorrer ao teste de ovulação de farmácia e ficar atenta aos sinais de período fértil, como muco com aspecto de clara de ovo e aumento da libido.

Apenas o cálculo do período fértil não é um método eficaz para evitar uma gravidez, ele deve ser usado em conjunto com outros métodos contraceptivos, como o preservativo, por exemplo.

O período fértil e o ciclo menstrual

O período fértil é um processo natural pelo qual passa a maioria das mulheres em idade reprodutiva. Todo mês, depois de passar pela puberdade e antes de chegar a menopausa, o corpo da mulher passa por várias mudanças biológicas. Essas mudanças ocorrem por meio da variação hormonal e se dividem em quatro fases (menstrual, folicular, ovulatória e luteal), recebendo o nome de ciclo menstrual.

Durante cada ciclo menstrual, um óvulo é desenvolvido e liberado pelos ovários. O útero acumula um revestimento chamado endométrio e, se o óvulo não fertilizar um espermatozoide (para dar início a uma gravidez), o revestimento uterino é expelido durante o período menstrual. Então o ciclo começa novamente.

O principal sintoma de período fértil é o aumento da secreção vaginal, mas existem outros que surgem quando o óvulo é liberado pelo ovário e chega até as trompas de Falópio, estando pronto para fecundar o espermatozoide e dar início a gravidez.

Quando o muco vaginal torna-se mais fluido e transparente, os espermatozoides encontram mais facilidade para chegar ao óvulo. O aumento da temperatura corporal ocorre devido ao esforço que o organismo faz para preparar-se para a fecundação, e há aumento da libido.

Fases do ciclo menstrual

Fase menstrual

A fase menstrual é o primeiro estágio do ciclo menstrual. É considerada também o início do período menstrual.

Essa fase começa quando um óvulo do ciclo anterior não fertilizou nenhum espermatozoide. Porque a gravidez não ocorreu, os níveis dos hormônios estrogênio e progesterona caem.

O revestimento sanguíneo espesso do útero, que serviria para sustentar uma gravidez, não é mais necessário, então ele é expelido pelas contrações uterinas, saindo pela vagina. Durante o período menstrual, é expelida uma combinação de sangue, muco e tecido do útero.

Esse período geralmente vem acompanhado de sintomas como:

  • cólicas;
  • inchaço e dor nas mamas;
  • inchaço abdominal;
  • mudanças de humor;
  • irritabilidade;
  • dores de cabeça;
  • cansaço;
  • lombalgia (dor na lombar).

Em média, as mulheres ficam na fase menstrual entre três e sete dias. Algumas têm períodos menstruais mais longos do que outras.

Fase folicular

A fase folicular começa no primeiro dia do período (portanto, há alguma sobreposição com a fase menstrual) e termina quando chega o período ovulatório.

Essa fase se inicia quando o hipotálamo envia um sinal para a glândula pituitária para liberar o hormônio folículo-estimulante (FSH). Este hormônio estimula os ovários a produzirem cerca de cinco a 20 pequenos sacos chamados folículos. Cada folículo contém um óvulo imaturo.

Somente o óvulo mais saudável acabará amadurecendo. Em raras ocasiões, uma mulher pode ter dois óvulos maduros. O restante dos folículos será reabsorvido pelo corpo.

O folículo em maturação desencadeia uma onda de estrogênio que engrossa o revestimento do útero. Isso cria um ambiente rico em nutrientes para o crescimento de um embrião.

A fase folicular média dura cerca de 16 dias. Pode variar de 11 a 27 dias, dependendo do ciclo e apresenta um muco vaginal meio pastoso, sem muita consistência e elasticidade.

Fase ovulatória

O aumento dos níveis de estrogênio durante a fase folicular aciona a glândula pituitária para liberar o hormônio luteinizante (LH). É isso que inicia o processo de ovulação.

A ovulação ocorre quando o ovário libera um óvulo maduro. O óvulo viaja pelas trompas de Falópio em direção ao útero para fertilizar o espermatozoide.

A fase de ovulação é o único momento de todo o ciclo em que a mulher se encontra fértil. Ela dura em torno de apenas 24 horas e apresenta sintomas como:

  • ligeiro aumento na temperatura corporal basal (em torno de 0,3 a 0,8°C), que pode ser medida com termômetro logo ao acordar;
  • muco vaginal transparente semelhante à clara de ovo;
  • aumento da libido e do apetite;
  • dor no baixo ventre
  • irritação e instabilidade emocional

A ovulação acontece por volta do 14º dia se a mulher um ciclo de 28 dias - bem no meio do ciclo menstrual. Dura cerca de 24 horas. Depois de um dia, o ovo morrerá ou se dissolverá se não for fertilizado. Por haver uma maior chance concepção em torno dessa data, conta-se como período fértil três dias antes e três dias depois do 14º dia de um ciclo normal de 28 dias

Fase lútea

Depois que o folículo libera o óvulo, ele se transforma no corpo lúteo. Essa estrutura libera hormônios, principalmente progesterona e um pouco de estrogênio. O aumento dos hormônios mantém o revestimento uterino espesso e pronto para um óvulo fertilizado se implantar.

Se a mulher engravidar, o corpo produzirá gonadotrofina coriônica humana (hCG). Esse hormônio é facilmente detectado num teste de gravidez e confirma o diagnóstico. Ele ajuda a manter o corpo lúteo e mantém o revestimento uterino espesso.

Se a mulher não engravidar, o corpo lúteo irá encolher e ser reabsorvido. Isso leva a diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona, o que causa o início do período menstrual. O revestimento do útero é liberado na forma de menstruação durante o período menstrual.

Durante essa fase, se a mulher não engravidar, poderá sentir sintomas de síndrome pré-menstrual (TPM). Esses incluem:

  • inchaço;
  • inchaço da mama, dor ou sensibilidade;
  • mudança de humor;
  • dor de cabeça;
  • ganho de peso;
  • mudanças no desejo sexual;
  • ânsia provocada por alimentos ou aromas;
  • dificuldade para dormir.

Para saber mais sobre a TPM, confira a matéria: "O que significa TPM, quais seus sintomas e tratamento".

A fase lútea dura 11 a 17 dias. A duração média é de 14 dias e libera um muco vaginal branco e pastoso, semelhante a uma pomada (é diferente de corrimento vaginal).

Problemas comuns

O período fértil de cada mulher é diferente. Algumas mulheres menstruam a cada 28 dias todos os meses. Outras possuem um período fértil mais irregular.

O período fértil também pode mudar durante determinados momentos da vida, podendo ficar mais irregular à medida que se aproxima da menopausa, por exemplo.

Uma maneira de descobrir se você está tendo algum problema com seu período fértil é registrar e analisar seus ciclos menstruais. Anote quando eles começam e terminam. Registre também quaisquer alterações nas sensações e no número de dias que você sangrou e o aspecto do muco vaginal.

Qualquer um desses fatores podem alterar o período fértil:

  • Pílula anticoncepcional
  • Síndrome do Ovário Policístico (SOP): desequilíbrio hormonal que impede que um óvulo se desenvolva normalmente nos ovários, causando ciclos menstruais irregulares;
  • Miomas uterinos: não cancerosos, podem tornar os períodos mais longos e mais difíceis ​​de aplicar o que o habitual;
  • Distúrbios alimentares: anorexia, bulimia e outros transtornos alimentares podem atrapalhar o período fértil e interromper a menstruação.

Alguns sinais de que pode haver algum problema com o período fértil:

  • Você pulou os ciclos ou seus períodos pararam completamente;
  • Seu período é irregular;
  • Você sangra por mais de sete dias;
  • Seu ciclo menstrual é inferior a 21 dias ou têm mais de 35 dias de intervalo;

Se você tiver esses ou outros problemas com seu período fértil ou ciclo, procure ajuda médica. Se você está buscando engravidar, dê uma olhada na matéria: "Como engravidar: 16 dicas naturais", talvez ela possa te ajudar.


Adaptado de Healthline e Tua Saúde

Veja também:


 

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