Tosse noturna? Saiba o que mudar e limpar no quarto

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Veja como limpar um dos cômodos mais importantes da casa para evitar a tosse noturna

tosse noturna

É nele que encontramos privacidade e paz para descanso; é onde dormimos e sonhamos, mas o quarto também serve para uma série de outras atividades que podem acabar deixando-o um pouco bagunçado e, pior, sujo.

Isso pode ocasionar estresse, tosse noturna e dificuldade para dormir. Mas as dicas a seguir de como limpar o quarto podem ser bem úteis e vão ajudar a acabar com a sua tosse noturna. Mas lembre-se de buscar ajuda médica caso a tosse noturna seja persistente.

Travesseiros

Aposto que você lava com frequência seus lençóis, porém não tem o mesmo cuidado com os travesseiros. Saiba que os travesseiros também são parte muito importantes, pois ficam em nossas camas e temos contato direto com eles. Aprenda a limpá-lo de um modo sustentável. Fazer isso é uma bela maneira de manter as toxinas longe do seu quarto e ajudar a melhorar a tosse noturna.

Cortinas

Essa parte é bem fácil, sendo que o necessário é somente abri-las e deixar os raios solares entrarem. O calor do sol remove naturalmente a umidade do quarto e reduz o risco de proliferação de fungos. Ao acordar, abra as cortinas e todo o processo começará. Se possível, coloque seus travesseiros em local em que bate sol também.

Eletrônicos

Se está tendo dificuldades para conseguir pegar no sono, essa é uma ótima dica para você. Caso esteja usando algum aparelho eletrônico momentos antes de dormir, saiba que isso pode desregular seus hábitos de sono. Expor-se à luz artificial das telas digitais estimula a atividade cerebral, sendo assim, torna-se difícil para você conseguir adormecer. Procure deixar a TV fora de seu quarto e limite o uso de seu computador, ou escureça a tela na hora apropriada de dormir. Sai ba mais sobre esse tema na matéria: "Luz azul: o que é, benefícios, danos e como lidar".

Tintas

Pois é, tenha muito cuidado com elas. Alguns tipos de tinta são feitos com VOCs, os compostos orgânicos voláteis, nocivos ao ser humano. De acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos (EPA), esses compostos são poluidores de ar e trazem riscos à saúde, podendo causar câncer, danos no fígado e nos rins. Tintas feitas com VOCs podem ter um forte odor que muitas vezes fica por semanas, mesmo depois de estarem secas. Pense bem e cuidadosamente ao utilizá-las, principalmente no seu quarto.


Fonte: BrightNest

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